TOP 7 loại trái cây cho mùa hè nóng nực, bạn đã biết?

Trái cây là thực phẩm bổ sung nước và khoáng chất vô cùng thiết yếu, đặc biệt là trong thời tiết oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng nên ăn nhiều vào mùa hè. Bài viết xin chia sẻ đến bạn 7 loại trái cây cho mùa hè này.

7 loại trái cây cho mùa hè – có thể bạn đã biết

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả vô cùng dễ kiếm, giá thành rẻ và dễ chế biến. Dưa chuột giúp giữ nước cho cơ thể hiệu quả và mang lại vô vàn lợi ích giúp làm đẹp da. Bạn có thể dùng dưa chuột pha chế nước detox cơ thể hay dùng làm nước ép để hỗ trợ giảm cân.
dua chuot

Cam

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể mệt mỏi và thiếu nước khiến bạn cảm thấy thường xuyên khát. Một ly nước cam vắt sẽ giúp bạn giải tỏa cơn khát và bồi bổ thể lực một cách nhanh chóng và hiệu quả.
cam - trai cay cho mua he
Với mỗi 100g cam có chứa 87,6g nước, 0,3g chất xơ, 30mg vitamin C, 93 mg kali, 26mg canxi,… tương đương với khoảng 48 calo. Ngoài ra cam còn chứa nhiều chất khác như sắt, carotene, natri, sắt….
Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi người nên ăn ít nhất một quả cam mỗi ngày để cung cấp thêm cho cơ thể vitamin và các khoáng chất cần thiết.

Ổi 

Ổi là trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, khoáng chất… Vitamin và các chất chống oxy hóa dồi dào trong ổi giúp ngăn ngừa mụn, làm sáng da, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, ổi còn rất tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường.
trai cay cho mua he - oi
Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các loại bệnh tật. Ổi chắc chắn sẽ là loại trái cây cho mùa hè được nhiều gia đình lựa chọn.

Dưa hấu

Theo y học cổ truyền, dưa hấu có tính lạnh, vị ngọt, có tác dụng giải khát hiệu quả, giảm thiểu say nắng, lợi tiểu. Dưa hấu giúp giữ nước cho cơ thể rất tốt. Mỗi quả dưa hấu chứa tới 95% là nước nên khi ăn sẽ giúp cơ thể giữ nước tốt duy trì lượng điện giải ở mức thích hợp.
dua hau giai nhiet cho mua he
Ăn dưa hấu thường xuyên giúp giảm các triệu chứng mất nước sau khi tập thể dục, sau khi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng, mệt mỏi, hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Nếu bạn muốn có một làn da trắng mịn và khỏe khoắn trong mùa hè nóng nực thì đừng bỏ quên loại trái cây này. là loại quả chứa nhiều vitamin A, E, D và nhiều dưỡng chất khác giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Sinh tố bơ và kem bơ là hai món mà bạn cần thêm ngay vào danh sách ăn uống trong mùa hè này.
qua bo
Ngoài việc sử dụng để ăn, bơ còn thường được dùng làm mặt nạ giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào da hiệu quả.

Dứa

Theo Đông y, dứa có tính hàn và có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè. Với vị ngọt thanh xen lẫn với vị chua nhẹ và mùi thơm khó cưỡng lại, bạn sẽ phải hối tiếc nếu bỏ qua loại quả này đấy.
nuoc ep dua cho mua he
Bạn có thể làm sinh tố dứa kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi, cam, cùng với lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý lựa chọn trái dứa chín vàng, mùi thơm tự nhiên và còn tươi để giữ được hương vị và dưỡng chất.

Táo

Táo được biết đến là loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và đồng thời cung cấp nước cho cơ thể. Đặc biệt, loại quả này giúp thải độc tố và phòng chống cao huyết áp hiệu quả. Theo lời khuyên của chuyên gia, mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3 quả táo trong các bữa phụ để bổ sung thêm nước và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.
trai cay cho mua he - tao

Ở đâu bán trái cây cho mùa hè ngon, đảm bảo chất lượng tại Hà Nội?

Để tránh những sản phẩm không rõ nguồn gốc, giá thành cao, bạn nên lựa chọn những cửa hàng trái cây, nông sản uy tín tại Hà Nội. Bạn có thể đặt mua trái cây cho mùa hè tại Cửa hàng nông sản Dũng Hà – địa điểm chuyên cung cấp các loại thực phẩm sạch, đảm bảo nguồn gốc và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 1900986865
Facebook: Nông sản Dũng Hà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *