BẬT MÍ 6 LOẠI NƯỚC ÉP MÁT LẠNH ĐÁNH TAN CÁI NÓNG OI BỨC MÙA HÈ

nuoc ep mat lanh

Nguồn: Pexels.com – @Pixabay

Mùa hè vốn được biết đến là khoảng thời gian nắng nóng, oi ả nhất. Nhiệt độ cao khiến ai cũng mệt mỏi, khó chịu. Trong những lúc như vậy, nếu có một ly nước ép mát lạnh để đập tan cơn khát, xua tan cái nóng bức thì còn gì tuyệt vời hơn đúng không nào? Vậy hôm nay hãy cùng mangtay.net điểm qua một vài loại nước ép không chỉ giúp giảm cơn khát mà còn giàu dưỡng chất nhé!

Nước ép dưa hấu gừng

Một sự kết hợp tuy lạ nhưng lại ngon không tưởng. Bên cạnh việc dễ làm, món nước ép này còn đem lại một số lợi ích cho sức khỏe chúng ta đấy. Nó giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, hỗ trợ detox toàn bộ cơ thể, tăng sức đề kháng, phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi.

Tất cả những gì chúng ta cần làm chính là cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ vừa cùng với vài lát gừng, để vào máy ép hoa quả. Sau đắt vắt vào vài giọt nước chanh, trộn đều, thả thêm vài viên đá mát là đã hoàn thành rồi đấy.

Nước mía

Nước mía là một trong những loại đồ uống giúp bổ sung nước cho cơ thể và giải nhiệt trong mùa hè này. Không gì tuyệt vời hơn khi được phục vụ một ly nước mía lạnh mát được trộn chung  với một chút nước cốt chanh và gừng.

Nếu bạn tìm hiểu về lợi ích của việc uống nước mía trên Internet, bạn sẽ phát hiện ra rằng nó được coi là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên được sử dụng từ thời xa xưa. Vì chứa nhiều chất chống oxy hóa nên mía hỗ trợ ta trong việc xây dựng và duy trì hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra do chứa nhiều sắt, magiê, canxi và các chất điện giải khác, nước mía được xem là “liều thuốc tiên” cho những người bị mất nước trong một thời gian dài.

nuoc ep cu den

Nguồn: Canva

Nước ép củ dền

Củ dền là loại củ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết. Chúng cũng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học độc đáo được gọi là betalain, có thể có lợi cho sức khỏe của một người. Việc uống nước ép loại củ này thường xuyên có thể giúp ta ngăn ngừa sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bổ máu, chống lão hóa, và ngừa vết thâm.

Nước ép cần tây

Cần tây được biết đến là loại rau xanh cực kì tốt cho cơ thể. Nước ép cần tây cung cấp các loại chất dinh dưỡng đa dạng từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nó là một trong những loại nước chữa bệnh được đánh giá cao nhất nhờ công dụng giải độc cơ thể, vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa (cũng có trong hạt cần tây) và các enzym cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi hệ thống của chúng ta.

nuoc ep trai cay thom ngon tu nhien

Nguồn: Canva

Nước chanh

Chanh là loại trái cây có múi phổ biến nhất và rất giàu Vitamin C. Chúng cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng đảm bảo cơ thể chúng ta luôn đủ nước và có làn da tươi tắn. Uống một cốc nước chanh hàng ngày là một cách phục hồi sự trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả.

Một mẹo nhỏ để cốc nước chanh của bạn trở nên ngon hơn chính là bỏ thêm vào một vài lát gừng, lá bạc hà, chúng sẽ làm tăng hương vị đồ uống của bạn lên một tầm cao mới đấy.

Nước ép dứa

Dứa (hay còn gọi là thơm) đặc biệt bổ dưỡng với lượng mangan và vitamin C dồi dào. Tác dụng của Mangan là hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và thúc đẩy tăng trưởng và Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt, tăng chức năng miễn dịch.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép dứa hỗ trợ thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, giảm viêm và thậm chí có thể bảo vệ chống lại ung thư. Tuy nhiên một điểm cần lưu ý chính là tuy dứa ít chất xơ, mọng nước nhưng lại chứa rất nhiều đường, do đó uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân hoặc mắc một số loại bệnh liên quan tới đường huyết. Vì thế hãy uống ở một mức độ vừa phải thôi nhé!

Trên đây là 6 loại nước ép giải nhiệt mùa hè tuyệt vời mà ai cũng nên thử. Nếu bạn biết thêm những loại đồ uống nào khác thì đừng ngần ngại chia sẻ cho tụi mình với nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *