Bé nhà bạn sẽ tăng cân, khỏe mạnh và lớn nhanh với những thực phẩm này

Nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển, chậm tăng cân

Để trẻ tăng cân nhanh và lành mạnh, cha mẹ cần hiểu rõ tại sao bé chậm lớn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm tăng cân ở trẻ nhỏ. Vì sao trẻ ăn nhiều mà mãi không lên cân? Cha mẹ hãy tìm hiểu các nguyên nhân sau đây để tìm ra giải pháp giúp trẻ tăng cân, phát triển nhanh.

Nguyên nhân trực tiếp

Nguyên nhân trực tiếp có thể do các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng hấp thu, tiêu hóa thức ăn của trẻ.

– Sinh non: Tình trạng khó bú sữa mẹ thường gặp ở các trẻ sinh non. Khi cơ mút và cơ nuốt phát triển hoàn thiện thì khả năng bú sữa mẹ của trẻ mới được cải thiện. Khả năng bú sữa mẹ kém khiến trẻ sơ sinh khó tăng cân như mong muốn của cha mẹ.

– Các rối loạn chuyển hóa: chứng hạ đường huyết, Galactosemia (chứng rối loạn chuyển hóa đường galactose) hoặc Phenylketonuria (chứng rối loạn trao đổi chất do di truyền) làm cản trở khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng trong cơ thể trẻ nhỏ.

– Bệnh xơ nang : là bệnh di truyền ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tiêu hoá của trẻ, gây kém hấp thụ calo.

– Dị ứng thức ăn hoặc không hấp thụ thức ăn: Nếu trẻ gặp phải tình trạng này, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp trẻ tăng cân nhanh, hiệu quả.

– Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: khiến trẻ thường xuyên bị nôn, trớ, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu thức ăn và quá trình phát triển.

– Bệnh tiêu chảy mãn tính: Bất cứ nguyên nhân gì gây ra bệnh tiêu chảy mãn tính đều khiến bé không thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Nguyên nhân gián tiếp

– Tình trạng xã hội khó khăn, tài chính gia đình hạn hẹp khiến bé không có điều kiện ăn uống đầy đủ. Bé không được hấp thụ đủ dưỡng chất và năng lượng mỗi ngày.

– Cha mẹ lựa chọn thức ăn không phù hợp với trẻ hoặc cho trẻ ăn những món ăn thiếu dưỡng chất thiết yếu. Dẫn đến tình trạng chán ăn, lười ăn ở trẻ nhỏ.

Những thực phẩm cần bổ sung để trẻ tăng cân, phát triển mạnh khỏe

Bổ sung Protein giúp trẻ tăng cân nhanh

Protein là một trong 4 nhóm dinh dưỡng chính và quan trọng bậc nhất trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ. Nguồn cung cấp Protein dồi dào dễ tìm kiếm nhất chính là hải sản, thịt bò, thịt lợn, cá hồi,…

Ngoài ra, Protein còn giúp sửa chữa mô, khởi tạo các kích thích tố và enzym thiết yếu trong cơ thể. Trẻ em, đặc biệt là trẻ chậm lớn được khuyến nghị bổ sung 1g protein/kg thể trọng mỗi ngày. Các thực phẩm sữa, pho mát là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào cho trẻ.

Ăn thịt gà giúp bé tăng cân nhanh

Thịt gà là thực phẩm giàu Calo và Protein tốt cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ chậm lớn. Bên cạnh đó, thịt gà còn chứa nhiều Phốt pho tốt cho sức khỏe răng, xương, thận, gan cũng như hệ thống thần kinh trung ương của bé. Giá trị dinh dưỡng tìm thấy trong 100g thịt gà ta sạch:

Năng lượng: 239 kcal

Chất béo: 13,4g

Protein: 24g

Với hàm lượng Protein cao, ăn thịt gà hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện ở trẻ. Do đó, thịt gà đặc biệt được xếp vào nhóm thực phẩm tăng cân cho bé hiệu quả và an toàn

Cha mẹ nên cho trẻ ăn thịt gà mỗi tuần một lần, bắt đầu từ ức gà là tốt nhất. Thịt gà có thể chế biến thành đa dạng các món ăn: gà hầm, súp gà, cơm gà… giúp trẻ ăn ngon miệng, không bị chán.

Xem thêm: https://mangtay.net/danh-cho-tre-bieng-an-10-cach-nau-chao-giup-tre-an-ngon-hon.html

Tinh bột và ngũ cốc giúp trẻ tăng cân, lớn nhanh

Tinh bột và ngũ cốc là những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh không thể bỏ qua. Đây là một trong 4 nhóm chất dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho trẻ hàng ngày.

Cơm, ngũ cốc, khoai tây, xôi, mỳ gạo, bánh mì,… là những thực phẩm chứa nhiều tinh bột tốt cho sự phát triển của trẻ.

Các loại hạt dinh dưỡng – Thực phẩm giúp trẻ lớn nhanh

Trong các loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều calorie, khoáng chất và các vitamin tốt cho sức khỏe.

Cho trẻ ăn hạt dinh dưỡng cực kì tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trí não của trẻ. Một số loại hạt bổ dưỡng như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng, hạt điều,… cực kì thích hợp để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Sữa giúp trẻ tăng cân nhanh, mạnh khỏe

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ em mọi lứa tuổi. Sữa có tác dụng cung cấp và bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, như: protein, canxi, vitamin A, D, B2, B12, phốt pho, kali và magie,…

Ngoài sữa tiệt trùng, sữa bột, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ các chế phẩm từ sữa như: váng sữa, sữa chua,… Không chỉ giúp trẻ tăng cân, các sản phẩm từ sữa còn giúp thay đổi khẩu vị của trẻ, kích thích vị giác, khiến trẻ háu ăn, thèm ăn hơn.

Chất xơ từ rau và hoa quả giúp trẻ tăng cân nhanh

Bên cạnh các thực phẩm loại thực phẩm bổ dưỡng nói trên, cha mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại rau củ và hoa quả giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày của bé.

Không chỉ chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, rau và hoa quả còn có nhiều vitamin và khoáng chất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và trẻ hấp thu tốt hơn.

Một số loại rau quả giàu chất xơ và vitamin giúp bé khỏe mạnh như: Dừa, quả bơ, chuối, các loại trái cây khô, bí, rau cải và các loại rau xanh khác,…

Trứng – Thực phẩm tăng cân nhanh cho bé

Trứng – thực phẩm tuyệt vời đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ ăn trứng giúp phát triển các khối cơ cũng như các loại mô khác của cơ thể. Các dưỡng chất mà Trứng bổ sung cho trẻ có thể kể đến như Protein, Photpho, Kẽm và Canxi.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, Trứng đích thị là loại thực phẩm giúp bé tăng cân, cung cấp cực kì nhiều dưỡng chất cho trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, trứng còn giúp ích cho sự phát triển quan trọng của não bộ, hệ thần kinh của trẻ. Hơn nữa, Trứng cực kì dễ chế biến và hầu như bé nào cũng thích ăn. Các mẹ nên chế biến đa dạng món ăn từ trứng cho trẻ, như: Trứng luộc, Trứng bác thập cẩm, Cháo trứng gà bí đỏ, Cháo trứng gà hạt sen cà rốt, Cháo trứng gà phô mai,…

Tham khảo thêm: Nơi mua Trứng gà CP giá tốt, chất lượng đảm bảo nhất tại Hà Nội, Hồ Chí Minh: https://nongsandungha.com/thuc-pham/trung-ga-cong-nghiep