NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CÂY CAM

 

Cam được biết đến là một trong những loại trái cây được sử dụng nhiều nhất, không chỉ vì lượng Vitamin C dồi dào, mà sử dụng cam sẽ mang lại nhiều hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vitamin C trong cam có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại từ tia UV, ngăn ngừa nám da và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Bên cạnh đó cam còn là một vị thuốc để chữa bệnh tuyệt vời cho người sử dụng.

  1. Tác dụng cho sức khỏe

a. Hỗ trợ tiêu hóa

Cam nếu sử dụng hằng ngày sẽ là bài thuốc hỗ trợ tiêu hóa rất tốt dành cho bạn. Các thành phần của cam giúp ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày như: Viêm loét dạ dày, axit trào ngược. Bên cạnh đó khi bạn có vấn đề về táo bón mãn tính thì ăn cam với chế độ hằng ngày giúp bạn giải quyết hiệu quả nhất.

b. Tăng cường thể lực

Đối với những bạn thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao hoặc những bạn có tố chất công việc đổ nhiều mồ hôi thì uống nước cam là cách để lấy lại thể lực một cách nhanh chóng. Các thành phần có trong cam có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực rất tuyệt vời.

tac dung cua cay cam

c. Giúp ngủ ngon giấc

Tác dụng an thần giúp bạn ngủ ngon giấc, công dụng tuyệt vời đó nằm ở vỏ cam. Vỏ cam sau khi được phơi khô sẽ được cho vào túi và treo ở phòng ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể treo ở nhà bếp hoặc trong tủ quần áo, mùi của vỏ cam sẽ làm sạch không khí của không gian căn phòng bạn.

d. Tăng cường thị lực

Đối với những bạn gặp những vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng, thành phần carotenoid và Vitamin A sẽ giúp bạn tăng cường thị lực cho mắt của mình.

e. Chống ung thư

Nước cam có chứa các chất như naringinin và hesperitin có tác dụng làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, ung thư gan, ung thư vú và ruột kết. Chính vì vậy, nước cam được xem là bài thuốc quý ở xã hội công nghệ phát triển.

d. Kháng viêm

Do đặc tính chống viêm ở nước cam, nên nếu những người bị căn bệnh viêm khớp làm cho cực kỳ đau đớn thì nước cam sẽ giúp giảm tình trạng này.

f. Tránh cảm cúm

Không phải không có lý do mà người bị bệnh cảm cúm thường xuyên được bác sĩ khuyên nên uống nước cam mỗi ngày. Vì trong nước cam có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, đẩy lùi những vi rút gây cảm cúm, cảm lạnh.

qua cam ngon

g. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Với công dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu, nước cam có thể giúp giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao.

h. Nhanh lành vết thương

Nếu bạn muốn các vết thương của bạn nhanh lành thì việc uống nước cam thường xuyên là hiệu quả nhất. Vì trong nước cam có chứa thành phần Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào mới.

i. Giữ cho thận khỏe mạnh

Các thành phần của nước cam còn có tác dụng giúp ngăn ngừa các bệnh về thận và đặc biệt là làm giảm nguy cơ sỏi thận.

k. Tăng lượng chất xơ

Cam là loại trái cây rất giàu chất xơ, vì vậy ăn cam hằng ngày giúp cơ thể tiếp thu thêm chất xơ, làm tăng chức năng tối ưu hóa của hệ thống tim mạch. Giúp cơ thể của bạn khỏe hơn, năng động hơn. Chất xơ trong cam còn có thể giúp giảm lượng đường trong máu cho những người bị bệnh tiểu đường.

l. Chống lại các gốc tự do

Vitamin C có trong nước cam sẽ trung hòa được các gốc tự do – nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể kể cả các bệnh về tim hay ung thư.

m. Tăng cường chức năng não bộ

Cơ thể con người quan trọng nhất là bộ phận não bộ. Uống nước cam hằng ngày là cách tốt nhất để thúc đẩy não bộ phát triển và tăng cường trí nhớ của não.

n. Chữa táo bón

Cam rất giàu chất xơ, do đó ăn cam mỗi ngày giúp bạn tránh táo bón. Bên cạnh đó, uống nước cam còn có thể giúp nhuận tràng.

2. Tác dụng cho làm đẹp

Bên cạnh những công dụng đem lại cho cơ thể một sức khỏe tốt thì ăn cam thường xuyên hằng ngày sẽ giúp cho là da của bạn đẹp hơn.

tac dung cua cay cam

a. Se khít lỗ chân lông chống lão hóa cho làn da

Trong cam cam có thành phần chống ôxy hóa bảo vệ các tế bào da khỏi các gốc tự do giúp se khít lỗ chân lông đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

b. Ngừa và trị mụn

Nước cam có chứa rất nhiều axit citric, vì vậy uống nước cam hằng ngày có khả năng ngăn ngừa và hạn chế mụn rất hiệu quả.

c. Tẩy nám và làm sáng da

Một số thành phần trong cam có khả năng làm sạch da, tẩy nám. Đồng thời các khoáng chất và vitamin sẽ làm đều màu da, nuôi dưỡng là da từ đó làm cho làn da luôn sáng.

d. Tẩy tế bào chết

Nhiều loại axit hữu cơ trong cam sẽ giúp làn da của bạn sạch, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và các tế bào chết trên da.

e. Dưỡng tóc và trị gàu

Vỏ cam có công dụng tuyệt vời giúp bạn đánh bay gàu nhanh và hiệu quả ngay tại nhà. Thành phần dưỡng chất và vitamin có trong vỏ cam sẽ cải thiện kết cấu của từng sợi tóc làm cho tóc mềm mượt hơn. Đồng thời, giúp cho tóc của bạn luôn có hương thơm tươi mát và dễ chịu hơn.

3. Tác dụng trong trang trí

Bên cạnh những tác dụng cho sức khỏe và sắc đẹp thì cam với vỏ dày, có vị đắng, mùi thơm đã được những bà nội trợ dùng để làm gia vị hoặc trang trí trong một số món ăn.

Ngoài ra, các bạn còn có thể sử dụng những cây cam nhỏ để trang trí làm cây trong nhà.

cay cam canh

4. Những lưu ý khi ăn cam

Cam có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu chúng ta sử dụng không đúng khoa học, chắc chắn sẽ phản tác dụng. 

  • Nếu ăn quá nhiều cam trong một ngày bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về sỏi thận hay sỏi tiết niệu, bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến các vấn đề về răng miệng. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 đến 3 quả cam là đủ.
  • Không nên ăn cam trong lúc đói, axit trong cam sẽ gây viêm loét dạ dày.
  • Không nên ăn cam kết hợp với uống sữa vì protein trong sữa sẽ kết hợp với vitamin trong cam gây vón cục ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa. 
  • Ăn cam cùng củ cải có tác dụng gây bướu cổ. Vì vậy, theo các nhà khoa học thì không nên sử dụng cam cùng với củ cải.
  • Đối với trẻ nhỏ nên pha loãng nước cam trước khi uống.

 

 

 

 

 

 

 

Tin Mới Nhất 

TIN THỰC PHẨM

Scroll